Detoxikácia organizmu

Zaujíma Vás spôsob očisty a detoxikácii Vášho tela?

Pomôžeme Vám ozdraviť a detoxikovať všetky orgány Vášho organizmu

Čo je to vôbec detoxikácia?

OtázkaJe to proces očisty tela od rôznych škodlivých látok, ktoré sa v ňom nahromadili a samotný organizmus ich nedokázal odbúrať. Ide teda o súbor jednotlivých spôsobov, vďaka ktorým sa týchto látok z tela zbavíme. Jedná sa o rôzne toxíny, ktoré majú negatívny vplyv na pleť, trávenie, ale aj na psychiku a celkový pocit únavy. Nemali by ste však tieto postupy brať ako náhradu za lekársku starostlivosť!

Aké poznáme metódy

SrdceExistuje široká škála metód, ktoré Vám pomôžu s očistou organizmu. To, ktorý spôsob zvoliť, záleží od mnohých faktorov. Chcete spraviť detoxikáciu pečene, pľúc, kĺbov, čriev, obličiek, žlčníka, celého tráviaceho traktu alebo napríklad sa zbaviť bolesti hlavy? Prípadne podľa toho, či proces zvládneme doma, alebo je nutná odborná pomoc. Každý orgán a problém si vyžaduje iný prístup. Avšak môžeme ich zhrnúť takto:

  • úprava jedálnička
  • detoxikačné tabletky alebo iné doplnky
  • zmena ostatných návykov a životného štýlu (spánok, dostatok tekutín atď.)

Poďme sa pozrieť bližšie na jednotlivé metódy.

Detoxikačné tabletky

tabletkyV súčasnosti si už nemusíte lámať hlavu s presným dodržiavaním postupov ku správnej očiste tela, keďže k dispozícií sú už aj špeciálne výživové doplnky, ktoré spĺňajú túto úlohu. Neznamená to však, že zmena stravovacích návykov alebo napríklad spánku nebude mať dodatočne prospešný efekt. K dispozícií sú rôzne tabletky, sirupy, čaje, prášky, nápoje

Dôležitý je výber správneho výrobku a následné dodržiavanie dávkovania. My Vám môžeme doporučiť nasledujúci výrobok, ktorý si pochvaľujú mnohí ľudia. Je vyrobený z čisto prírodných surovín. Výbornou alternatívou je zelená káva.

Chcete sa cítiť zdravo?

Pociťujete neustálu únavu, bolesti brucha, hlavy alebo máte problém schudnúť? Pri týchto, ale aj iných problémoch Vám dokážeme pomôcť.

Detoxikačná diéta

JabĺkoJeden z najvýznamnejších pôvodcov toxínov v našom tele je samotná strava. Preto je logické, že vhodnou úpravou zloženia jedál dokážete minimalizovať vytváranie a ukladanie škodlivých látok v organizme. Názory na túto tému sa rôznia, od diét založených len na čistej vode (pôst) alebo ovocnej šťave až po komplexné prehodnotenie každej zložky stravy. My Vám odporúčame sa vyhnúť príliš extrémnym riešeniam, ktoré sú mnohokrát veľmi demotivačné a krátkodobé. Vhodnejším spôsobom je získanie prehľadu o vhodnosti jednotlivých jedál, čo prinesie dlhodobý efekt a zároveň aj ideálnu váhu (či už bude nutné chudnutie alebo priberanie). Základné princípy možno zhrnúť takto:

  • vyhýbať sa jednoduchým cukrom, resp. monosacharidom (glukóza, fruktóza), ktoré nájdeme v sladených nápojoch, sladkostiach, ale aj v bielom pečive. Tieto cukry sa v prípade, ak sa okamžite nespália pri fyzickej aktivite,  tak sa uložia vo Vašom tele
  • zamerať sa na polysacharidy, ktoré trávi telo dlhšiu dobu a dokážu tak dodávať dostatok energie telu počas niekoľkých hodín. Nájdeme ich v celozrnnom pečive, ovsených vločkách, cestovinách, ryži…
  • pri sacharidoch by sme sa mali pozerať aj na glykemický index, pričom sa dá povedať, že čím nižšie číslo, tým lepšie
  • nezanedbať príjem bielkovín z kvalitných surovín, ktoré obsahujú čo najširšie spektrum aminokyselín a sú takto pre telo prínosnejšie. Do takejto skupiny patria predovšetkým živočíšne produkty (mäso, mlieko, vajcia atď.). Rastlinné proteíny nie sú pre telo až tak využiteľné, čo súvisí so skladbou aminokyselín v týchto potravinách. Ak však z akýchkoľvek dôvodov preferujete rastlinnú stravu, tak tento neduh môžete vyvážiť pestrou kombináciou jedál, čo zabezpečí lepšie využitie jednotlivých bielkovín.
  • nebáť sa tukov, sú potrebné pre správnu funkciu orgánov, hormónov a vitamínov
  • jedzte dostatok ovocia a zeleniny na doplnenie vitamínov, minerálov a rôznych stopových prvkov
  • nezabúdajte na raňajky a výdatný obed

Detoxikačné kúry

Mnoho autorov odporúča aj detoxikačné kúry, ktoré trvajú určitý počet dní a sú väčšinou založené na drastickom obmedzení stravy, môžeme teda hovoriť mnohokrát o hladovkách. Prínos týchto metód je sporný, avšak v poslednom čase narastá obľuba tzv. prerušovanej hladovky (intermittent fasting), ktorá sa mnohým ľuďom osvedčila ako super spôsob detoxikácie organizmu a zároveň vedie k schudnutiu.

Životný štýl a detoxikácia

Zdravý životný štýlSamotný spôsob života výrazne ovplyvňuje stav tela. Preto je nevyhnutné dodržiavať základné princípy správnej životosprávy:

  • piť dostatok tekutín, ideálne čistej vody. Nie nárazovo, ale priebežne celý deň
  • dostatok spánku, ideálne neprerušovane aspoň 7 hodín
  • vyhýbaniu sa konzumácií alkoholu, fajčeniu, káve, drogám
  • minimalizovanie stresu a vypätých situácií

Máte záujem o zlepšenie Vášho zdravia, očista čriev a prečistenie organizmu? Tieto rady Vám k tomu určite dopomôžu!